2017-12-28

Jak walczyć z bólem zmęczonych stóp?

Impreza sylwestrowa przed nami – wielu z nas spędzi ją na parkiecie. Jak sprawić, aby wejść w Nowy Rok bez bólu stóp?

Dla wielu z nas przetańczenie całej nocy sylwestrowej jest obowiązkiem. Takie całonocne harce mogą być jednak przyczyna olbrzymiego bólu stóp następnego dnia. Zazwyczaj ból ten wynika z obrzęku i opuchlizny. Okazuje się, że możemy zaradzić temu… zanim wyjdziemy z domu na wielki bal. Jak?

Zrezygnuj z nowych butów!
Jeśli na wielkie wyjście sylwestrowe postanowiliśmy wyjść w nowych butach… zdecydowanie powinniśmy odpuścić ten pomysł. Nowe buty, szczególnie te wykonane ze skóry licowej, odznaczają się dużą sztywnością przez co bardzo szybko zaczną uciskać na konkretne elementy stopy powodując powstawanie ran. Jeśli kupiliśmy buty odpowiednio wcześniej koniecznie rozchodźmy je – chociażby po domu. Możemy również zastosować specjalistyczne spraye, których zadaniem jest zmiękczenie skóry w newralgicznych miejscach (na piętach, przy śródstopiu). Jeśli mamy jednak do wyboru buty rozchodzone i nowe – polecamy założyć te pierwsze.



Zastosuj odpowiednie wkładki do butów
Wkładka do obuwia to niezwykle ważny element składowy naszej wygody – dotyczy to nie tylko obuwia wykorzystywanego podczas sylwestrowej nocy, ale każdego dnia! Odpowiednio dobrana wkładka może nie tylko zmienić pozycję naszej stopy, ale wpłynąć na poziom komfortu cieplnego. W przypadku bali sylwestrowych panie powinni zaopatrzyć się w żelowe półwkładki, których zadaniem jest zmniejszanie nacisku przedniej części stopy na podłoże w wyniku noszenia butów na obcasie. Wkładka doskonale będzie amortyzować wszelkie wstrząsy i pozwoli na zapewnienie stopom większej wygody. Półwkładki żelowe mogą okazać się wybawieniem również dla osób cierpiących na nadwrażliwość nerwu Mortona.

Po przyjściu do domu…
Jeśli po przetańczeniu całej nocy mamy jeszcze nieco siły po powrocie do domu dobrym pomysłem będzie krótki masaż stóp. Dodatkowo warto wykorzystać oliwkę, balsam czy krem do stóp, który pozwoli na nawilżenie skóry. Masaż sprawi, że nasze mięśnie rozluźnią się, ścięgna odpoczną. Dzięki temu zabiegowi wstaniemy bardziej wypoczęci!

Kąpiel dla stóp
Ostatnim elementem niezbędnym po nocy pełnej tańca jest kąpiel stóp. Wystarczy miska, ciepła woda oraz sól morska lub płyn do kąpieli. Dzięki takim zabiegom stopy odprężą się, a my sami również poczujemy błogi spokój. Pamiętajmy: woda nie może być gorąca!
pixel